Привет! На сайте появился новый
раздел Задать вопрос директору!
Подписка на рассылку

В связи с проведением фестиваля современной музыки с 29 июня по 1 июля работа Летнего спортивного центра «Алау» временно приостанавливается с 18 июня.

Шапашов Санат Бакытович
Задать вопрос директору

Описание групповых программ

СПЕЦИАЛЬНЫЕ КЛАССЫ

Battle – занятие с использованием движений из различных видов единоборств (каратэ, бокс, кикбоксинг, тай-чи) динамичные техники ударов руками и ногами сменяются медленными, спокойными движениями и расслабляющими упражнениями.

Продолжительность – 55 минут

Cycle – идеальная вело-тренировка для всех, кто хочет скорректировать вес тела и поработать над кардио и мышечной выносливостью. Урок наполнен энергичной музыкой, сменяющейся таким образом, что Вы будете заряжаться хорошим настроением на протяжении всей тренировки.

Продолжительность – 45 минут

СИЛОВЫЕ КЛАССЫ

ABS + Stretch – комплекс упражнений, направленный на проработку мышц брюшного пресса, плюс комплекс упражнений,  направленных на растягивание основных мышечных групп. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.

Продолжительность – 45 минут

AEROBICS MIX -  Высокоинтенсивный урок, который сочетает в себе 2 класса: класс аэробики и силовой класс. В течение тренировки Вы будете несколько раз менять эти два вида физической активности. За счет этого происходит эффект так называемого "рваного бега", что позволяет максимально эффективно сжигать калории, тренировать сердце и мышцы.

Продолжительность – 45 минут

Step beg - современная тренировка с использованием степ - платформы. На этом занятии вы познакомитесь с техникой выполнения базовых шагов. Урок низкой и средней интенсивности для начинающих.

Продолжительность – 55 минут

ЗАНЯТИЯ ПО СИСТЕМЕ MIND BODY

Yoga – хорошо подобранные упражнения, выполняемые под расслабляющую музыку, позволят Вам увидеть и прочувствовать другую сторону самого себя. Тело и дух соединяются вместе во время с одной стороны динамичного, с другой стороны расслабляющего занятия.

Продолжительность – 60 минут

Bodyflex - упражнения бодифлекса построены на сочетании задержек дыхания и растяжек. Во время выполнения упражнений бодифлекса кислород начинает усиленно поступать в те места, для которых эти упражнения и выполняются, окисляя и сжигая имеющиеся там жиры.

Продолжительность – 55 минут

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ КЛАССЫ

Zumba - зажигательная танцевальная тренировка, на основе латинских ритмов, поможет вам не только приобрести великолепную форму, но и зарядиться необыкновенными положительными эмоциями.

Продолжительность – 60 минут

Фитнес - Восток - это тренировка объединяющая в себе хореографию в восточном стиле и упражнения на растяжку и укрепление мышц тела! Отлично подойдет для начинающих,сформирует представление о восточном танце,даст заряд позитива и особой восточной грации и пластики,а вторая часть тренировки поможет сделать фигурку более подтянутой!

Продолжительность – 45 минут

Zumba strong - революция в привычном для вас формате класса объединившая на это раз оптимистичные ритмы с мощными кардио- и силовыми движениями, спрособными раскалить ваш фитнес-потенциал до предела!

Продолжительность – 55 минут

Следите за новостями:

Вконтакте https://vk.com/alaufitness 

Instagram @alau_fitness

Ближе, чем кажется

Ледовый Дворец «Алау» расположен в центре Евразийского континента, в столице Республики Казахстан — Астане, на пр. Кабанбай батыра, 47

Наши партнёры